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La marche
Mais pas n'importe laquelle. Le sport tendance de l'hiver, c'est le « nordic walking ». En V.F., marche rapide avec bâtons (de ski). À tester d'urgence dans la forêt ou le parc le plus proche, vêtue du tout nouveau caleçon aux fibres bourrées de beurre de karité, de caféine, de vitamine E et autres composants naturels libérant leurs agents antigras lors du frottement du tissu contre la peau (60 € chez Venice Beach. Rens. 01 44 51 59 59).
La bonne nouvelle, valable pour tous les sports mange-graisse fournisseurs officiels de belles fesses comme le roller ou le ski de fond, c'est qu'il est inutile de forcer, que ce soit en durée ou en intensité. Le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport, est formel : plus c'est dur, moins c'est efficace. Exemple : à durée égale, en marchant, on consomme 20 % de graisse de plus qu'en courant à la limite de l'essoufflement. « Le Sport pour maigrir », Dr Stéphane Cascua (éd. Odile Jacob).
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