Laurence Lemoine
mardi, 05 août 2008

Calme mode d'emploi

Quand des torrents de pensées négatives nous submergent, nous ne savons pas les arrêter. Pourtant, des solutions existent. Les voici, regroupées selon le meilleur moment pour les utiliser. Certaines sont inattendues, d'autres plus classiques... Toutes sont à pratiquer sans modération. Découvrez-les !

Sommaire :

1. A chaud : désamorcer l'engrenage

2. Noircissez le papier

3. A froid : changer son regard

4. The Work : la méthode des quatre questions

5. Sur le long terme : prévenir les rechutes

6. Pratiquez la méditation