Au bureau, chez vous ou dans la rue, tous les lieux sont bons pour se relaxer. Découvrez 4 mini-aminations qui vous apprendront à devenir aussi zen qu'un Bonze en 5 minutes.
Les Dossiers
RespirerLe stress monte ? C'est le moment de dire stop ! Même à votre bureau, prenez cinq minutes pour ouvrir vos poumons et vous concentrer sur vous-même...
RelâcherVous avez l'impression de porter toutes les tensions de la journée sur les épaules ? Un exercice qui aide à se recentrer et à repartir du bon pied.
S'étirerVous avez envie de tout sauf de vous lever ? Allez, courage... Quelques gorgées d'eau et un exercice tout doux pour émerger de bonne humeur.
S'échaufferIl est dangereux de sortir du lit tant qu'on n'est pas encore encore bien opérationnel ! Un exercice pour chauffer ses muscles en douceur avant d'affronter la journée.
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