Flavia Mazelin Salvi

7 pistes pour se faire du bien

Plutôt que de vous vanter les mérites – indéniables – des spas, instituts de massages, cours de yoga ou de méditation, nous vous proposons une petite ordonnance thérapeutique, élaborée par les psychothérapeutes Michèle Freud et Gonzague Masquelier.

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Notez sur un carnet toutes vos phrases et pensées qui commencent par "Je dois", "Je ne dois pas", "Il faut", "Il ne faut pas". Peut-être prendrez-vous conscience que vos objectifs en matière de nutrition, de forme, de beauté sont trop contraignants, donc difficiles ou impossibles à atteindre. Se maltraiter, c’est aussi se montrer trop exigeant avec soi.