Quels sont les bienfaits des fruits ?
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- Les fraises sont bourrées de vitamine C,
- les cerises regorgent d'antioxydants qui auraient une action bénéfique sur le cholestérol et la graisse abdominale (qu'elles contribueraient à faire diminuer),
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- les abricots et le melon ne sont pas en reste côté antioxydants et carotènes bons pour la peau.
Tous ces fruits apportent des fibres bénéfiques pour le transit intestinal et ils fournissent aussi toutes sortes de sels minéraux, des glucides qui ne sont pas trop vite absorbés, donc pas de risque de fringale ensuite.
Enfin, ils sont parmi les aliments les plus riches en eau.
Quelles quantités de fruits manger ?
Répartis sur les trois repas, petit déjeuner, déjeuner et dîner, c'est le top de l'équilibre. Au pire, on les consomme à midi et le soir.
